茄汁玉米鸡丁
今天来一道红红火火、酸酸甜甜的减肥餐——茄汁玉米鸡丁,好吃低热量,低脂营养又美味,吃再多也不怕胖!
-
步骤1/15
点击查看大图
准备食材和工具:番茄2个、玉米粒适量、鸡胸肉2块、蒜末适量、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、淀粉1勺鹅妈妈钛晶锅
-
步骤2/15
点击查看大图
食材处理干净,鹅妈妈钛晶锅烧开水放入玉米粒焯熟后捞出待用;
-
步骤3/15
点击查看大图
番茄切小丁、鸡胸切小块;
-
步骤4/15
点击查看大图
腌制鸡胸:挤入适量小鲜侣调味汁,淀粉1勺;
-
步骤5/15
点击查看大图
再挤入适量酱油心生;
-
步骤6/15
点击查看大图
抓拌均匀,腌制一会儿;
-
步骤7/15
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入少许植物油,倒入蒜末煸炒出香味;
-
步骤8/15
点击查看大图
倒入番茄丁,不断翻炒至软烂;
-
步骤9/15
点击查看大图
倒入玉米粒、鸡胸肉翻炒至鸡胸肉变色;
-
步骤10/15
点击查看大图
挤入适量小鲜侣调味汁;
-
步骤11/15
点击查看大图
再挤入适量酱油心生,
-
步骤12/15
点击查看大图
大火翻炒均匀至食材熟透后撒上葱花;
-
步骤13/15
点击查看大图
翻炒均匀出锅装盘;
-
步骤14/15
点击查看大图
这样的减肥餐低热量更美味;
-
最后一步
点击查看大图
酸酸甜甜口感超好,夏天快到了,减肥餐赶紧安排起来吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-19
茄汁玉米鸡丁的相关分类
茄汁玉米鸡丁的相关推荐
-
松叶蟹火锅
5743人看过 -
懒人肉煲
168280人看过 -
玉米鸡丁
89028人看过 -
铸铁锅腊味煲仔饭
522649人看过 -
清蒸鲍鱼
583506人看过 -
#奇妙烘焙屋#抹茶芋泥酥饼:酥皮形态,曲奇外壳!
82807人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
648468人看过 -
美味无敌……韩式泡菜大黄鱼
235249人看过 -
#女神野餐记#芋泥奶酪球
163299人看过 -
快手糖醋排骨
2699555人看过 -
家常烙饼
505161人看过 -
香肠土豆焖饭
2790620人看过