蔓越莓木瓜酸奶

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美国蔓越莓是公认的最为健康的水果之一，因为它含有许多不同植物次生物质，被人们熟知的就是花青素成分；美国蔓越莓还含有多种营养成分，具有天然、均衡的特质，常被誉为“北美红宝石”，它具有天然的鲜红色，即便经过加工处理，仍然可以保持本色不改。每天坚持喝240毫升，纯度27%的蔓越莓汁(普通规格或“轻度”)，就可以达到这些有益身体健康的效果。我家常备各种蔓越莓产品，有速冻美国蔓越莓，新鲜采摘后急速冷冻，我用鲜果做过蔓越莓果酱；还有美国蔓越莓干，我用来做过面包、蛋糕；美国蔓越莓汁，我用来做过果汁糖；今天我用美国蔓越莓汁，来做一杯混合果汁，养眼、美味又营养，吨吨吨喝起来！

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8克
8克
81克

422
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

美国蔓越莓果汁 250克

、

木瓜 250克

、

蜂蜜 50克

、

酸奶 250克

、

蔓越莓干 20克

、

冷冻蔓越莓鲜果装饰适量

、

鲜薄荷叶适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先将所有食材洗净，把木瓜去皮
步骤2/12 点击查看大图
去籽
步骤3/12 点击查看大图
切成随意的块状
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然后把木瓜
步骤5/12 点击查看大图
酸奶
步骤6/12 点击查看大图
蜂蜜（添加蜂蜜的话在这一步一起添加进去也可以，或是把饮品打好后再添加也可以）
步骤7/12 点击查看大图
蔓越莓果汁
步骤8/12 点击查看大图
都放进破壁机或料理机中
步骤9/12 点击查看大图
我用的破壁机选择的果汁档位，大约需要一分钟的时间。
步骤10/12 点击查看大图
打好的混合果汁加入蔓越莓干，增加颗粒感
步骤11/12 点击查看大图
蔓越莓鲜果和果干空口吃都好吃
最后一步点击查看大图
把混合果汁倒入出品杯中，表面摆上冷冻蔓越莓鲜果和薄荷叶做装饰，一杯高颜值又营养的果汁就做好了，这个量可以一次出两大杯，够两个人喝的，要是家里人多，那么原料的添加量成倍添加就可以了。