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给妙龄少女的减肥小菜( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ马兰头拌香干！的做法

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给妙龄少女的减肥小菜( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ马兰头拌香干！

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大学时，又营养又解馋的减肥小菜！推荐给妙龄少女们！✧(≖ ◡ ≖✿)

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10分钟左右 | 切墩(初级)

马兰头 400g

、

香干 100g

、

香油 1勺

、

生抽 15克

、

糖 4g

、

味精 0.01g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
马兰头洗净，可食用香干过热水后切丁待用。
步骤2/6 点击查看大图
马兰头过热水，大约30秒—1分钟。
步骤3/6 点击查看大图
香干过水后捞出，冷水冲凉，将水挤干些许。
步骤4/6 点击查看大图
香干切段后，汇入香干丁中。
步骤5/6 点击查看大图
加糖少许，加生抽3勺左右，加鲍鱼汁或鸡精或耗油微量，加香油1—2勺。搅拌～搅拌～
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装盘- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

小贴士

1.香干要熟食的，热水洗洗即可，不要多煮。不洗也不是不能吃，主要是卫生角度出发。 2.马兰头过水不要时间太长。过冷水之后一定要挤掉一些水。 3.减肥，可以不加盐，可以不加调味的味精耗油鲍汁类！我一般都不加盐。 4.香油的量，自己可以一边拌一遍感觉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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