每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇
4月过一大半了，你瘦了几斤啦？ 今天突然想吃菌类，就做了一个蚝油鸡胸双菇，同样是低卡
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步骤1/8
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把食材准备好，金针菇用一小半
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步骤2/8
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切好
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步骤3/8
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无油煎鸡胸
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步骤4/8
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煎至变色后加剩下的食材
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步骤5/8
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2-3勺蚝油
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步骤6/8
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加水，菌菇类的食物烹饪的时候自己就会变得粘稠，所以不用加淀粉
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步骤7/8
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装盘
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最后一步
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主食我选的是烤蜜薯，开吃啦
跟着做的朋友，你瘦了吗？
按照菜谱吃，月瘦10斤还是很容易的。
有不知道自己基础代谢是多少的在下面留言，我会一一解答
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-18
蚝油鸡胸双菇的其他做法
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