南瓜全麦红豆包，减肥首选，蒸锅居然做出了烤箱的感觉！
这是一次意外的收获，前天做南瓜烙（可以看之前的菜谱）剩了几片不好切形状的南瓜，之前做的蜜红豆（可以看之前的菜谱）还剩一点，想着要把它们消耗掉，加上之前拆的全麦粉还剩半袋，这个方子就应运而生！
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/11
点击查看大图
这是之前剩的四小片南瓜，已经去皮，上锅蒸熟
-
步骤3/11
点击查看大图
我最开始不知道用多少面粉，就倒了100g全麦面粉，后面加了南瓜以后，太粘，又差不多加了100g全麦面粉，所以可以最开始一次加够量
-
步骤4/11
点击查看大图
酵母2g，加水60g，搅拌全麦麸皮较多，吸水性一般，考虑到后面还要加南瓜（会出水）就没有加太多水
-
步骤5/11
点击查看大图
将蒸熟的南瓜捣成泥状，和面团混合
-
步骤6/11
点击查看大图
揉成面团，放置2小时发至两倍大
-
步骤7/11
点击查看大图
排气，用擀面杖擀开成长方形，我的形状做的不是太好
-
步骤8/11
点击查看大图
抹上蜜红豆
-
步骤9/11
点击查看大图
从右边开始往左边卷
-
步骤10/11
点击查看大图
卷好后就是这样，我还琢磨着是不是要切个啥形状，最后没有任何想法，直接放到蒸锅上当馒头蒸了20分钟
-
最后一步
点击查看大图
取出，切开，居然吃出了减肥餐中杂粮包的感觉！太棒了吧！
没事在家混搭各种食材切，会有新收获
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-16
南瓜全麦红豆包的相关分类
南瓜全麦红豆包的相关推荐
-
辣子鸡----家常版
2197580人看过 -
易成功北京烤鸭（附带薄饼做法以及鸭架粥哦！）
444491人看过 -
软烂好吃的土豆牛腩#晒出你的中秋团圆饭#
175549人看过 -
家常菜-金针菇日本豆腐（煲）
778729人看过 -
蒸锅版南瓜蛋糕
74486人看过 -
清炒小油菜
3589218人看过 -
唐菜豆腐
190768人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
153689人看过 -
豆豉蒸排骨
2422469人看过 -
巧煮绿豆汤（高压锅版）
2235601人看过 -
酱炖青花小白菜
25326人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6459081人看过
