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香蕉红薯奶香燕麦饼干（减脂）的做法

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香蕉红薯奶香燕麦饼干（减脂）

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今天是减脂的第二天虽然对于水煮鸡胸肉和油煮青菜还是很喜欢不过还是想做点小零食给自己磨磨牙什么的还是贪吃啊所以就翻空家里找到了一个烤红薯和两根香蕉那就开始做好吃的吧 ⭐️

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30~60分钟 | 切墩(初级)

香蕉 2根（中等大小）

、

红薯 1个（200g左右）

、

燕麦片适量（用量自己把握）

、

脱脂奶粉（没有就不放）一大勺

、

藜麦一大把（图示）

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
一根烤红薯去皮两根香蕉去皮（挑选熟一些的香蕉味道会更香甜）
步骤2/12 点击查看大图
家里只有奶奶蒸熟的红枣比干红枣甜一些可能红枣是若羌小枣洗好去核切碎备用（如若不喜欢红枣皮可以去除，我喜欢红枣皮哈哈哈所以就切碎了）
步骤3/12 点击查看大图
将藜麦洗净用热水泡十五分钟左右
步骤4/12 点击查看大图
将香蕉和红枣红薯捣成泥备用
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将藜麦下锅煮7分钟左右（其实三色藜麦煮出来会好看些但是家里没有凑活一下）
步骤6/12 点击查看大图
将红枣和香蕉红薯泥拌匀
步骤7/12 点击查看大图
拌成这样就差不多啦
步骤8/12 点击查看大图
红薯香蕉红枣泥中加入煮好的藜麦、燕麦片、奶粉及一颗鸡蛋
步骤9/12 点击查看大图
加热烤箱在烤盘上刷一层薄油（最好用油纸但家里没有刷薄油也️）
步骤10/12 点击查看大图
铺匀放入预热好的烤箱
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烤好拿出切条支持烘干即可
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开开心心减肥

小贴士

·大家做的时候可以放多一点燕麦片我这个放的比较少要烤的久一些 ·买红薯的时候最好买那种干一些面一些的沙沙的不要买水分太大的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-15

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