快手健康粗粮藜麦馒头
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家里粗粮经常放在某个角落被遗忘,今天突然想起可以做成粗粮馒头,更加健康营养。采用一次发酵的方法,更加省时省力,而且口感不输二次发酵,哈哈,连小宝也爱吃。
营养分析
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8克
32克
176克
864
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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藜麦提前泡发一个小时,沥干水分,和所有材料一起揉成光滑的面团。
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步骤2/6
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醒发10分钟后,搓成长条。
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步骤3/6
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用菜刀切成一个个均匀的剂子,放入蒸盘
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-04-15
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