减脂版木瓜桃胶皂米羹
木瓜：富含维生素C 健脾消食 通乳抗癌 桃胶：没大用处 随便放放 哈哈哈 皂米：高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物并含有植物性膳食纤维
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步骤1/6
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木瓜有些大 只用了半个
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步骤2/6
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皂米和桃胶 提前放保温瓶里热水泡4个小时，不要过夜！！！泡发即可
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步骤3/6
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桃胶泡发后很好洗 用孔大点的沥水篮辅助
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步骤4/6
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砂锅煮水开后，下桃胶皂米炖煮1小时。
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步骤5/6
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加入木瓜，用筷子可以轻松插入时即好，关火倒入木糖醇。
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最后一步
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喜欢加牛奶的可以趁热加入，不必再次开火。建议吃多少加多少，不必整锅都加牛奶。
没用冰糖，木糖醇适合减脂人士
砂锅会使炖煮时间缩短
炖煮中发现水不够时，可以直接加开水，千万别加凉水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-15
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