每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫
4月不减肥，5月徒伤悲.... 减肥期间可以吃麻辣烫吗？当然可以，跟我做低卡版麻辣烫，好吃还不长肉～
18克
170克
10克
880
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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把喜欢吃的菜洗好，一定要有淀粉类的食材，比如土豆，胡萝卜，地瓜，山药，紫薯等
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步骤2/8
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锅里加水，加上底料和盐
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步骤3/8
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加100ml牛奶
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步骤4/8
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把香菇放进去，提鲜
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步骤5/8
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把食材一股脑全放进去，懒人做法
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步骤6/8
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咕嘟咕嘟一会就好啦
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步骤7/8
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放上鸡胸肉（腌制方法在主页）
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最后一步
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撒黑芝麻，拍照，开吃，变瘦^_^
喜欢丸子的可以少放，一定少放
不要加主食（饼、面、粉）！一定不要加，用土豆等优质碳水代替！
蛋白质可以放虾，虾仁，等自己喜欢的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-15
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