紫甘蓝苹果饼
紫甘蓝是个好食材,平时人们多吃一些紫甘蓝,能延缓身体衰老哦,因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,能提高人体组织细胞活性,也能减少自由基对人体组织细胞的伤害,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成。
9克
18克
85克
483
千卡
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步骤1/11
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食材大集合。
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步骤2/11
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紫甘蓝切小块,苹果切丁,牛奶,面粉称好份量。
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牛奶,鸡蛋和紫甘蓝一起放入摩飞便携榨汁杯。
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步骤4/11
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双击启动键,并晃动榨汁杯,使食材打得更碎一些,放入面粉搅拌均匀,最后放入苹果丁再搅拌均匀。
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步骤5/11
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六圆烤盘刷上油,预热2~3分钟。
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倒入紫甘蓝苹果牛奶鸡蛋糊,盖上盖子。
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步骤7/11
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五分钟左右,打开盖子看下,翻个面,再盖上盖子,焖个2分钟左右就熟了。(这个时间仅供参考,请根据自己锅的功率来增减时间。)
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步骤8/11
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洒上糖粉,营养、松软且美味的紫甘蓝苹果饼就完成了。
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成品。
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也可以淋上蜂蜜。
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最后一步
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淋上蜂蜜的紫甘蓝苹果饼,让你吃完一块还要再吃一块。
1,不要超过杯子的最大的容量,杯子上有标注哦,这个方子的量刚好到最大容量。(但是还是要根据实际的容量来控制哦)。
2,这个方子可以做10个小圆饼,用摩飞便携榨汁杯真的超方便啊。
表白摩飞便携榨汁杯❤️
我用的是今年的升级款,无线充电,超长续航,动力也升级了,敲喜欢!
营养美味做起来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-14
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