生酮keto - Joy的餐桌 - 泡菜五花肉

浏览 1.1万 · 收藏 45

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

我现在整天就想收拾冰箱，收拾出点空间留给我的生酮甜点或者买牛排，羊排，大鸡腿[偷笑R]昨天晚上又收拾了一次，发现家里还有五花肉，就想吃泡菜五花肉了，一边生酮一边消耗冰箱食材也是很无奈开心的是，生酮甜点今天应该可以发货了，哈哈哈哈哈，开心的想跳舞好，我们回到泡菜五花肉，五花肉总要配生菜，我家当然有！哈哈哈哈，今天配的是抹茶舞！我做的这些菜中始终会有一些碳水比较高的食材存在，如果小仙女或大帅哥对自己的要求很严格，那可能得适当的调整一下。我现在对减肥的态度就是我基数很大，但我会一直坚持减到一个比较理想的体重。在这过程中，就目前为止我的心情还是很愉悦的！我每天基本上吃一餐。早上起得早的话会煮一杯生酮奶茶或直接一杯黑咖。奶茶完全是因为嘴馋，黑咖很饱腹，而且还可以促进“嗯嗯”。然后中午吃一餐，荤素搭配，再喝一杯脂排舞平衡一下营养。晚上不吃。但我会在上午或下午吃一个水果，或再加一杯无糖酸奶。晚上临睡前我还会再吃3粒橄榄油胶囊，补充一下油脂。自从我入酮以来，我会每天早上测一次尿酮。我的试纸一直保持在3+++状态。从4.1半断食到今天，我一共减了3.4kg，期间有3天有一些波动，但整体趋势是在减重并减脂。我的数据和一些非常严格的小伙伴肯定比不了，但是我吃的很开心，也一直有在瘦。我觉得这样就很好。减肥还是不要给自己太大压力，压力太大反而不利于减肥。减肥还是要吃好喝好，快乐享瘦！