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海苔金枪鱼饭团的做法

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海苔金枪鱼饭团

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饭团好吃又好做，健康又营养。海苔及金枪鱼既有丰富的蛋白质经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭适量

、

金枪鱼罐头 1个

、

海苔碎适量

、

沙拉酱适量

、

油适量

、

盐适量

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先将米浸泡30分钟
步骤2/9 点击查看大图
在浸泡的过程中取出一个金枪鱼罐头，将金枪鱼罐头里的水分沥尽。将金枪鱼肉用叉子撵碎，不留大颗粒。
步骤3/9 点击查看大图
加入适量沙拉酱分批次加入不要一次加太多后期不好控制，搅拌至适当粘稠就好如图。
步骤4/9 点击查看大图
这个时候米浸泡的差不多可以煮饭了，加入油和盐使米饭更好吃
步骤5/9 点击查看大图
同时可以煮一个水煮蛋，将水煮蛋切碎。将金枪鱼沙拉酱混入鸡蛋碎拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
米饭凉至微凉，放入海苔碎拌匀
步骤7/9 点击查看大图
戴手套取适量米饭团成饼状，在米饼中央放上一勺金枪鱼沙拉酱
步骤8/9 点击查看大图
再取适量的米饭将金枪鱼沙拉酱完全盖上，团成饭团。用手将团好的饭团整理成三角形。
最后一步点击查看大图
用海苔贴在饭团上即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-12

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