健康减脂餐荞麦面紫薯馒头
这半个月以来瘦了六七斤,臀围瘦了3厘米,合理健康减脂我做到了,4月继续加油。
-
步骤1/11
点击查看大图
将面粉、酵母、糖放在空盆里,糖是有助于发酵的,这一点糖应该不会胖到哪去吧。
-
步骤2/11
点击查看大图
一点点加入水,搅拌至没有干粉开始揉面。
-
步骤3/11
点击查看大图
揉成光滑的面团放盆里自然发酵。
-
步骤4/11
点击查看大图
蒸好的紫薯倒入适量牛奶碾成泥。
-
步骤5/11
点击查看大图
发酵好的面团放案板上揉,多揉,排气。
-
步骤6/11
点击查看大图
揉好的面团擀成大片抹上紫薯泥。
-
步骤7/11
点击查看大图
卷起来。
-
步骤8/11
点击查看大图
用刀切开,每一个都用手按一下压扁,放入蒸笼。
-
步骤9/11
点击查看大图
二次发酵20分钟,也可以不用二次发酵,我感觉也差不太多。
-
步骤10/11
点击查看大图
不过说实话这荞麦面好像是不太好吃,不如全麦好吃,想减脂的可以换全麦,如果不为减脂就用白面,我觉得会更好吃。
-
最后一步
点击查看大图
又把腌的鸡胸肉和荷兰豆、木耳炒了个菜,配杯豆浆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-12
荞麦面紫薯馒头的相关分类
荞麦面紫薯馒头的相关推荐
-
紫薯馒头
159285人看过 -
吐司面包
20484225人看过 -
快手糖醋排骨
2725397人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48140449人看过 -
奶香小面包
63612221人看过 -
主食也要有新花样,只需一次发酵就能做出的松软紫薯馒头
401970人看过 -
#春日养生局#紫薯馒头花包
133231人看过 -
地锅鸡--家常版
3866885人看过 -
紫薯馒头
89081人看过 -
紫薯馒头
50750人看过 -
紫薯馒头(花卷)
255121人看过 -
新手一学就会的白面馒头
5768502人看过