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杂粮馒头

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杂粮馒头,比普通的白馒头更加有营养。 杂粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,滋润肌肤,保护心血管,促进消化,强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥瘦身大有益处。 虽然粗粮看上去不怎么漂亮,吃起来不那么细腻,却是美丽容颜必不可少的营养食物。爱美的女性,平时一定要多吃些粗粮呦
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1小时以上
烹饪步骤
小贴士

1⃣️、第一次发酵一定要充分,手沾干粉按压面团不回缩才算真正完全发酵 2⃣️、排气适量揉干粉进去,揉10分钟左右 3⃣️、第二次发酵20分钟左右

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发布于 2020-04-11

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