五谷米粥
今天我特意用粗粮做了一道健脾养胃的五谷米粥，让便秘和宝宝说拜拜吧。 玉米糁作为“第一黄金主食”，丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。红小豆和芸豆能弥补玉米糁中缺失的营养素，强强联手，营养加倍哦~ 我还加入了润肠通便的荞麦米、利水消肿的薏仁米，这款五谷米粥简直是“便秘克星”啊。
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步骤1/9
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把杂粮倒入清水中。
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步骤2/9
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浸泡12小时。»浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。
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步骤3/9
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奶锅中倒入1200克的清水，大火煮8分钟至水开。
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步骤4/9
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水开后倒入杂粮，继续大火煮50分钟。»妈妈们在中途需要多次搅拌，以免糊锅。
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步骤5/9
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轻轻搅拌，散发出杂粮淡淡的清香。
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步骤6/9
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一碗香气扑鼻的五谷米粥就做好啦。
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步骤7/9
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再教大家一个小窍门，让咀嚼能力较弱的宝宝也可以食用哦。把煮好的五谷米粥倒入湿磨杯中。
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步骤8/9
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搅打成细腻的米糊。
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最后一步
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撒上点蛋黄碎，一碗细腻绵糯的五谷米糊就做好啦~
●煮好的五谷米粥要稍稍晾凉后再倒入搅拌机中搅打成米糊，超过60°容易损坏搅拌机哦。
●如果宝宝还没添加过其中一种食材，需要先单独食用三天，确认不会过敏后才可以正式添加哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-11
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