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甜甜的~南瓜粥

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刚刚好厨味

每次去烤肉店，肉还没端上来，粥先一人送一碗！甜滋滋的，每人喝一碗，肉就吃不了多少了~，嘻嘻☺，回家立马做起来！ 叮~小科普： 《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。 南瓜虽然降糖，但是做成了粥又加了冰糖和糯米粉，血糖高的朋友们就不要尝试了~
营养分析 查看详情

1克
9克
187克

396
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜
、
糯米粉
、
冰糖
烹饪步骤
小贴士

搅是为了防溅，小心别烫着！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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