素三鲜蒸饺
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春天吃韭菜对身体有五个好处: 1促进食欲,2养护肝脏,3润肠通便,4护肤明目,5杀菌消炎 韭菜具有的营养价值: 1高水分低热量,2富含膳食纤维,3富含维生素类
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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面粉三碗开水一点点加调成絮状,温度正常揉成面团醒着待用
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步骤2/4
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韭菜切好,红薯粉煮熟切段,鸡蛋炒熟(比平时多一倍的油,调馅儿的时候就不用再放油了)木耳提前泡开切碎,我这次放的是河虾(虾仁去虾线切段)加一小调味勺料酒泡一会儿,把馅料都放进盆里加入香油、盐,口味适当最后放入虾调好,下一步面团揪剂子擀好包入馅料
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步骤3/4
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包成饺子形状,凉水上锅,蒸12分钟就OK啦
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最后一步
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春天的韭菜,味道鲜美,开吃吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-09
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