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时蔬厚蛋烧的做法

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时蔬厚蛋烧

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孩子不爱吃蔬菜怎么拌？今天教你轻松给孩子补充膳食纤维和身体所需的维生素；做法类似于厚蛋烧，只不过我们加入了蔬菜碎和牛奶，营养更加全面，口感嫩滑鲜美，孩子超爱吃！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

菠菜 1把

、

胡萝卜半根

、

鸡蛋 4个

、

纯牛奶 20g

、

盐 2g

、

植物油适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材和工具：菠菜1把、胡萝卜半根、鸡蛋4个、纯牛奶20克、盐2克、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/13 点击查看大图
食材洗净，胡萝卜用特百惠小旋风绞成碎；
步骤3/13 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入菠菜焯水1分钟；
步骤4/13 点击查看大图
焯好捞出控干水分切碎装入碗中；
步骤5/13 点击查看大图
碗中打入4个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁，搅打均匀；
步骤6/13 点击查看大图
倒入胡萝卜碎、菠菜、20克纯牛奶，2克盐，搅拌均匀；
步骤7/13 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入适量蛋液，晃动锅体使蛋液在锅底摊平；
步骤8/13 点击查看大图
煎至成型后从一边卷至另一边；
步骤9/13 点击查看大图
卷好用铲子推到一边，再倒入适量蛋液，继续煎至凝固；
步骤10/13 点击查看大图
从一边卷至另一边，铲子轻压定型；
步骤11/13 点击查看大图
盛出切小块就好啦；
步骤12/13 点击查看大图
营养美味的时蔬厚蛋烧，看着就好吃；
最后一步点击查看大图
低脂高蛋白，特别适合不爱吃蔬菜的宝宝们，减肥期间也能吃哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-08

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