虾仁西兰花
低卡、好吃的一道菜,大家可以试试哦
3克
44克
58克
409
千卡
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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西兰花切朵、蒜切末
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步骤3/9
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锅中烧水,水沸放点游和盐,然后西兰花下锅煮2-3分钟
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步骤4/9
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准备一碗凉水,煮好的西兰花,放入凉水中备用,用刚刚煮西兰花的水过一下虾仁(记得放葱姜、料酒),备用
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步骤5/9
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起锅烧油,油热放蒜末,炒香
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步骤6/9
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锅中放入白糖、耗油,炒匀
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步骤7/9
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倒入虾仁翻炒
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步骤8/9
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倒入西兰花翻炒,放点盐、鸡精、勾芡
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最后一步
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起锅,香,低卡,可以放心吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-08
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