每日便当Day10-18九日健身餐-吃到撑
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记录复工的便当第二弹~ 外面卖的沙拉和健身餐根本满足不了我的中国胃,越吃越饿,每天还很难熬,干脆自己做了,吃足够多的肉和蔬菜,每天吃到撑米饭算是戒了,配合一周三次健身一个月后竟然瘦了八斤…终于把过年宅家吃的减回来了。 ……………………………………………………… 吃到接近一个月时到了瓶颈期,详细了解了一下生酮,发现我的饮食结构已经比较接近,就刻意按生酮比例去搭配,多些脂肪控制碳水。所以又开始能吃猪肉五花肉了,如果介意脂肪的尽量还是改吃牛肉,鸡肉,虾哦 ……………………………………………………… 每天大概需要40-50分钟,都用的橄榄油
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发布于 2020-04-08
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