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全麦鸡蛋饼来一个不？的做法

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全麦鸡蛋饼来一个不？

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今天吃什么，想上街买个鸡蛋饼吃吃，想想那么多油，还有白面，会不会吃一个胖5斤，算了自己做一个全麦，滴滴油，蔬菜低脂的鸡蛋饼吧！保证吃完不胖，

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10~30分钟 | 切墩(初级)

黑全麦粉 30g

、

鸡蛋 2个

、

生菜 2片

、

低脂香肠一根

、

盐少许

、

黑芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
我主要拍这个低脂香肠，偶尔吃根不要紧哈！
步骤2/11 点击查看大图
鸡蛋加30g全麦粉一点水，搅拌均匀，稍微稀一点，比勉强流动的酸奶稀一点的流动状态，加一点海盐
步骤3/11 点击查看大图
考验不粘锅的时候来了，几滴油，导入面糊流圆滑摊饼，太厚会导致你摊不圆
步骤4/11 点击查看大图
打一颗蛋在上面
步骤5/11 点击查看大图
筷子打散
步骤6/11 点击查看大图
撒芝麻，静置半分钟，让蛋液稍凝固
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翻面，我把昨天剩的紫薯泥抹上去了，下次我正经的抹一次给你们看
步骤8/11 点击查看大图
码好菜香肠，淋一点黄芥末酱
步骤9/11 点击查看大图
包好对半切开吃
步骤10/11 点击查看大图
好吃更营养，关键吃饱吃不胖
最后一步点击查看大图
吃半个就很饱了真的

小贴士

叨叨两句，蛋液，全麦粉，加水调的液体需要比勉强流动的酸奶更稀一点的流动状态，这样你的饼能直接在锅里溜圆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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