低脂健康黑糖奶茶
都说奶茶不健康,可是喜好美食的我还是为自己制作了这款低脂健康奶茶,保持身材的同时过过嘴瘾。
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步骤1/9
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准备食材,我选的是川宁红茶和蓝胖子低脂奶粉。
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步骤2/9
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倒入适量黑糖,我一般放很少,其实已经很好喝啦。食用黑糖好处:1、黑糖性温味甘,可止疼、行血、健脾,具有补中益气、缓中、化食,健脾暖胃功能。2、常喝黑糖,除缓解痛经,还能利肠通便、健脾明目,平衡人体内酸碱水平,淡化色斑。3、中老年人,可推迟更年期,延缓老年斑发生。4、对于易感冒或大病初愈的人,可用黑糖熬制姜汤祛寒,有极佳的疗虚进补作用。
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步骤3/9
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取出三大勺奶粉,我喜欢奶味足一些的
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步骤4/9
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先兑温水搅拌匀,避免直接放锅成块
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步骤5/9
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平底锅微热,倒入黑糖使之自然形成焦糖的感觉
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步骤6/9
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放入少量温水,小火煮,喜欢加姜的这时可加入姜片
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步骤7/9
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放入奶,继续小火煮。然后放入红茶包,2分钟后关火。
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步骤8/9
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成品。喝过自己做的再也不会贪那些牌子奶茶啦。
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最后一步
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和三明治是绝搭的。
健康是自己的,如果说在喜好和健康中找到平衡的话,我选择自己去做这些潜在的高热量食品,也能达到好吃不胖的目标哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-07
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