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低卡非油炸鸡米花的做法

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低卡非油炸鸡米花

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡脯肉一片

、

鸡蛋 2个

、

面包糠适量

、

全麦面粉适量

、

蚝油一勺

、

五香粉半勺

、

盐 10克

、

酱油半勺

、

孜然辣椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡脯肉切块儿，不要切太小！
步骤2/9 点击查看大图
将所有准备调料全部加入并搅拌均匀！腌制半小时，时间越久更入味儿哦！
步骤3/9 点击查看大图
将鸡蛋打散，面粉和面包糠分别倒入碗中！
步骤4/9 点击查看大图
将鸡块儿裹上面粉！
步骤5/9 点击查看大图
过好面粉后丢入鸡蛋液！
步骤6/9 点击查看大图
裹上鸡蛋液后丢入面包糠中滚一滚！
步骤7/9 点击查看大图
烤箱预热200度5分钟，将裹好的鸡块儿排队摆整齐放入烤盘！
步骤8/9 点击查看大图
烤箱180度烤制15～20分钟，热腾腾的鸡米花就出炉啦！
最后一步点击查看大图
搭配番茄酱更好吃呦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-06

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