金枪鱼黄瓜三明治
初到国外读书的时候,中午喜欢在学校的小卖部买个三明治和咖啡解决。当时候还不习惯生吃蔬菜,所以对那些有着红绿蔬菜或者生洋葱的三明治天然地抗拒,金枪鱼黄瓜三明治可以说拯救了我的午餐,直到现在,都是我最爱的三明治。
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步骤1/7
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先把材料准备好,我用的是油浸的金枪鱼,盐水泡的也是可以的,感觉会比买金枪鱼回来自己蒸熟要没那么腥。
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步骤2/7
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把金枪鱼的油沥走,只留鱼肉,用勺子压碎,根据口味加入一点沙拉酱,一次不要太多,以免影响口味。
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步骤3/7
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将面包的边切掉,也可以不切。
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步骤4/7
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黄瓜切薄片。
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步骤5/7
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先铺一层黄瓜,然后铺上金枪鱼,可以多一点,这样比较好吃。
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步骤6/7
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最后再铺上一层黄瓜。
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最后一步
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三明治做好之后,用保鲜膜包着切开,这样馅料就不会跑出来,切开后小心把保鲜膜拿走就行。
1 三明治的面包可以根据自己的需求选择,全麦的更有鲜味感,白吐司会更加软绵。
2 金枪鱼罐头保质期比较长,可以备着用来做沙拉或者三明治。
3 沙拉酱我是采用卡路里减半的蛋黄口味,也可以根据自己口味选择。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-06
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