牛奶南瓜羹

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有一台小巧玲珑的破壁机，太实用了，冲杯茶的功夫就差不多榨一杯牛奶南瓜羹，口感细腻，丝丝柔滑，做法简单，甜而不腻，上班族的快手餐，好喝还有营养，特别适合老人和孩子，喜欢热的还可以做成热饮，冷热均可，多功能一体，小巧玲珑，方便实用。常喝不但营养健康，还能喝出好气色。

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11克
11克
30克

259
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

牛奶 1盒

、

南瓜适量

、

炼乳 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
小南瓜一个，去皮去籽，洗净切块。做南瓜羹只需少许，剩余部分准备用来做南瓜馒头，所以全部蒸熟。
步骤2/8 点击查看大图
处理好的南瓜上屉大火烧开，蒸5~7分钟左右，蒸熟即可。
步骤3/8 点击查看大图
蒸好的南瓜出锅。南瓜有润肺益气，消炎止痛，解毒杀虫，治咳止喘，通便利尿，减肥美容等作用。南瓜不仅营养丰富，色彩艳丽，食用价值高，而且有着不可忽视的食疗作用，特特别适合三高人群以及肥胖人群，也是女性朋友们最喜爱的食物。
步骤4/8 点击查看大图
做南瓜羹只需少许南瓜泥就够了，准备好牛奶和炼乳。厨具用的是臻米mini破壁机，很实用，小巧玲珑，方便快捷。
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破壁机自带的量杯，用这个量杯装了2杯南瓜泥、1汤匙炼乳放入破壁机，然后倒入牛奶，到300ml的位置。
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盖上杯盖，接通电源，功能键选择果汁，启动电源，破壁机自动开始工作。mini破壁机冷热均可，如果想喝热的，榨完果汁可以选择烧水功能再加热，我家小朋友不喜欢热的，这样喝刚刚好，南瓜泥本身有热量，榨好是温的。榨出来南瓜羹的效果非常好，特别细腻，顺滑如油，奶香浓郁，甜而不腻，太好吃了，小朋友没喝够，再来一杯很方便，不到三分钟即可完成。很实用的mini破壁机。适合一两人使用，简单易操作。
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出锅，装杯，有一点点沫子，慢慢倒最后就剩在破壁机了。
最后一步点击查看大图
这样两杯，漂亮的颜色有没有想喝的欲望，一定要多给家人做，好吃还有营养。可供一人或者两人食。破壁机清洗也很简单，用水冲洗后，使用自动清洗功能再清洗一次就OK了，自动清洗过程水是加热的，清洗的很干净。