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秋葵鸡胸黏黏锅

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姚小胖MissYiu

秋葵鸡胸黏黏锅 准备材料:鸡胸肉1小块 大蒜1瓣 橄榄油1大勺 秋葵10根 金针菇100g 盐2/3小勺 咖喱粉1小勺 水2杯 操作步骤: 1⃣鸡胸肉去筋膜，沿着肉的纹理切成块，放入1大勺淀粉抓匀 2⃣大蒜切小片，秋葵切片，金针菇去根切小段 3⃣锅中放入橄榄油和大蒜，中火爆香后加入金针菇翻炒1分钟 4⃣加入水，盐和咖喱粉调味 5⃣煮沸后放入秋葵和鸡胸肉 6⃣小火煮2-3分钟即可，最后可在表面撒点海苔碎 秋葵和金针菇煮熟后产生的粘稠物质富含膳食纤维，能增强体力
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10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
大蒜 1瓣
、
橄榄油 1大勺
、
秋葵 10根
、
金针菇 1把
、
盐 2/3小勺
、
咖喱粉 1小勺
、
水 2杯
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-04-05

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