快速减脂必备-凉拌圆生菜
昨天家庭聚会吃多了,今天必须吃点清淡的来恢复体重呀。相信很多人有和我一样的经历,大吃大喝过后如何快速恢复体重,今天教你简单易上手的低脂大拌菜,迅速恢复体重哦~
14克
9克
25克
122
千卡
-
步骤1/3
点击查看大图
大拌菜的灵魂在于汁子:两勺酱油、3勺醋(我比较爱吃醋哈哈哈哈)、一个小米辣切段、蚝油一勺、鸡精少许、白糖少许、加入芝麻、芥末油或者香油,加入少许清水疯狂搅拌(鸡精白糖难化开),简单的凉拌汁就做好了~
-
步骤2/3
点击查看大图
圆生菜洗干净手动撕开,加入喜欢的配菜,比如黄瓜、小番茄等等,我放了点金针菇和豆腐~
-
最后一步
点击查看大图
加入灵魂蘸汁,再配一颗水煮蛋和玉米,这样蛋白质和碳水也足够啦,简单的一顿低脂拌菜,营养均衡,第二天上称有惊喜哦,不瘦你打我~
1.配菜随意搭配,喜欢什么蔬菜放什么
2.汁子比例可自行调整,不喜欢醋的可以少放,我是无醋不欢~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
凉拌圆生菜的其他做法
凉拌圆生菜的相关分类
凉拌圆生菜的相关推荐
-
夏日plmm必备:柠檬百香果茶
63160人看过 -
做饭小白必学的咖喱牛肉饭
87519人看过 -
减脂期大口吃的凉拌菠菜~
64189人看过 -
暖心又暖胃-西红柿鸡蛋拌汤
55376人看过 -
懒人版低卡美味双皮奶
295251人看过 -
酸辣鸡胗
4353人看过 -
清蒸葱油鲈鱼
5094人看过 -
银耳椰奶#赏味舌尖上的法式浪漫#
26501人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 丝瓜炒腊肠
11709人看过 -
百香果凤梨烤欧洲猪肋排
5688人看过 -
芹菜炒香肠
703人看过 -
香肠调料创意吃法之烤鱼
4729人看过