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元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法

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元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司

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升级版的五层渐变燕麦杯～有颜值有食欲！重点是减脂的集美们都能吃！！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

紫薯一个

、

红薯一个

、

无糖裸酸奶一杯

、

即食燕麦适量

、

吐司一片

、

鸡蛋一个

、

蓝莓 5颗

、

草莓一颗

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
吐司用刀划出一个正方形框架，放入平底锅，中间位置抹油
步骤2/9 点击查看大图
打一个鸡蛋，撒入黑胡椒
步骤3/9 点击查看大图
小火煎的差不多翻面
步骤4/9 点击查看大图
然后把刚刚挖出来的吐司放进去，煎好就出锅
步骤5/9 点击查看大图
紫薯红薯提前蒸好，分别加入酸奶搅拌按压成泥
步骤6/9 点击查看大图
第一层放红薯泥，第二层放紫薯泥，第三层放麦片
步骤7/9 点击查看大图
第四层倒入酸奶
步骤8/9 点击查看大图
最后一层还是放水果麦片，五层渐变色的燕麦杯就做好啦！
最后一步点击查看大图
元气早餐搞定！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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