鲜虾三明治
鲜虾全麦吐司三明治,低卡酱料,很适合减肥人士哦,外带也很方便
5克
26克
70克
423
千卡
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步骤1/8
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1.吐司面包片在烤箱中烤一下味道会更好哦,220℃,5分钟左右。保鲜膜拉开,不用切断,烤好的吐司放在保鲜膜上,涂抹番茄酱,也可以换成其他酱料,番茄酱和甜辣酱的热量比较低,我一般会选这两种。
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步骤2/8
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2.摆放黄瓜
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步骤3/8
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3.摆放虾仁,涂抹酱料,我比较喜欢甜辣酱,和虾仁配起来很不错呢
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步骤4/8
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4.摆放生菜
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步骤5/8
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5.另一篇面包涂抹番茄酱盖上去(✪▽✪)
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步骤6/8
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6.保鲜膜裹好(✪▽✪),先把一边向上卷起,再顺着保鲜膜卷,最后两边封口
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步骤7/8
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7.从中间切开做好啦,外带也很方便
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最后一步
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搭配起来的营养早餐(ღ˘⌣˘ღ)
酱料根据自己喜好而定,虾仁是提前准备好的,白灼的,放料酒、盐去腥,烤面包的时候可以直接放进去加热。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
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