香烤小羊排
我爱人很喜欢吃小羊排,每次我说他只挑贵的吃,他就会一本正经的告诉我这是健身后补充的优质蛋白,昨天去超市又买了一盒,为他做了一顿低脂高蛋白的早餐开始做准备。
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步骤1/6
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准备食材,洗净备用
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步骤2/6
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紫薯上锅蒸半小时
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步骤3/6
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蒸紫薯时可以准备腌制羊排了,小羊排用生抽、老抽、孜然粉、盐腌制半小时
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步骤4/6
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烤盘上垫一张油纸,加入黄油,油热后加入大蒜片,小羊排放在黄油上,送入烤箱中180度50分钟加热。
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步骤5/6
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烤到40分钟时从烤箱中取出撒些胡椒粉,辣椒面和孜然粉,再放入烤箱中烤10分钟
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最后一步
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苦菊和圣女果洗净摆盘,淋上沙拉汁。紫薯去皮切块,再摆上烤好的小羊排,完美的早餐~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
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