韭菜鸡蛋饼
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步骤1/5
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韭菜切段翻炒熟，按自己的口味放调料。
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步骤2/5
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鸡蛋、面粉、水混合搅拌均匀备用。
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步骤3/5
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模具刷薄油平铺韭菜。（也可以直接家用炒锅摊两个大的）
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步骤4/5
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完成了✅下面是给宝宝做的
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最后一步
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步骤相同，只是多添加了剩余包子馅儿。
主要是减脂期自己的快手餐，基本选择的是高蛋白低热量、低热量高饱腹感的做法。用油量很少，这一份热量在400大卡，所以最好选择不粘锅。可以分餐在早中晚三餐搭配其他菜类吃，让饮食不单一。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-04
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