低卡藜麦饭紫菜卷
想吃寿司,饭太多碳水无法接受,不然手机又要提醒我卡路里今日超标了,那就藜麦饭代替吧!多一点菜,灵魂居然是酸黄瓜,太好吃了好吗?
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步骤1/16
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大部分食材合个影
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步骤2/16
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藜麦饭加醋和海盐调个味
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酸黄瓜切粒
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步骤4/16
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鸡蛋打散加入酸黄瓜粒
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步骤5/16
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刷一丢丢橄榄油摊个蛋饼,酸黄瓜已经咸啦!不用在放盐了呀!
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步骤6/16
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翻个面,好香好香。
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步骤7/16
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无油煎鸡柳,鸡柳一般我都是整块切条放酒和生抽调味腌好,吃的时候随时取几条。
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步骤8/16
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煎得黄黄的就可以了
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步骤9/16
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蛋饼切条码在紫菜上
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步骤10/16
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生菜对半切开,两头叶子朝外放
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步骤11/16
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然后藜麦饭,鸡柳挤一点黄芥末酱,也可以不放酱,酸黄瓜调味已经很好吃啦!
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步骤12/16
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依次卷第二个,我放的是豆瓣酱
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步骤13/16
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卷好,可以用保鲜膜,更好切,不放也可以
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步骤14/16
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对半切开,完成,你要问我为什么只有三个,因为,我忍不住吃了一个。哈哈哈
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步骤15/16
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有吃寿司的满足感
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最后一步
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这个一定要大口吃才有韩剧女主角的赶脚。
叨叨两句,紫菜可以微波炉烤30秒,增加脆脆感,生菜叶片朝外因为我对半切刚好统一造型,这货不能像寿司一样切小块的,藜麦没有米饭的粘性会散哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-04
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