健康低卡——洋葱烤藕片
藕片的新吃法,烤着吃,健康低卡,依旧非常美味。
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步骤1/10
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好吃呀
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步骤2/10
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食材准备藕切片
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步骤3/10
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洋葱切丁、蒜切碎
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步骤4/10
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配料混合:孜然粉稍多一些;椒盐粉和盐都是咸的,自己按口味把握,不要太咸;白胡椒粉不要太多,提味就好;辣椒粉随意;
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步骤5/10
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热水煮一分钟,捞出过下凉水
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步骤6/10
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少量油爆香蒜和洋葱
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步骤7/10
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炒软放入调味品,加入适量水煮沸
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步骤8/10
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炒软放入调味品,加入适量水煮沸
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步骤9/10
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放入藕片,混合均匀,关火。烤盘垫上锡纸,藕片均匀铺在烤盘里。烤箱170度预热,烤6分钟左右,翻面撒点白芝麻,再烤6分钟,完成。
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最后一步
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摆盘,撒香菜,开吃!这个烤制的时间短,温度低,在炒的时候加入了水,所以口感不是干焦哒
藕片新吃饭,健康低卡又好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-04
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