【生酮食谱】香煎鸡胸肉
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碳水大概3.8g
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉切成一厘米的厚片，放入生抽、盐、黑胡椒粉腌制两小时以上，中午吃的话早上吃完饭腌制上刚好
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步骤2/3
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锅里放入橄榄油，全程小火，热锅凉油放入鸡胸肉，煎至焦黄，快出锅时放入蒜片煎一会，增加香味，两面都上色就差不多可以了
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最后一步
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开吃~
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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