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少油少盐健康食，蜜汁烤翅烤蔬菜的做法

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少油少盐健康食，蜜汁烤翅烤蔬菜

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡翅 500g

、

胡萝卜一根

、

土豆一个

、

红洋葱半个

、

圣女果一把

、

西兰花一棵

、

盐 1克

、

食用油适量

、

柠檬半个

、

蜂蜜两勺

、

大蒜一头

、

黑胡椒适量

、

酱油适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
蔬菜们洗干净切好备用
步骤2/5 点击查看大图
鸡翅中洗干净正反面改刀加料酒，食盐，酱油，柠檬片，黑胡椒，迷迭香，蒜蓉，少许糖腌渍半天或者一晚上
步骤3/5 点击查看大图
蔬菜倒入食用油，盐，酱油，黑胡椒，蒜蓉，一点糖调味拌匀，预热好烤箱上下火220度，鸡翅刷蜂蜜烤十三分钟翻面刷蜂蜜再烤13分钟，蔬菜烤好大概需要四十五分钟～
步骤4/5 点击查看大图
最后十五分钟可以加一点金针菇进来，烤熟就可以吃啦～
最后一步点击查看大图
美妙的味道～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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