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全麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法

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全麦三明治（附上超详细的包三明治大法）

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一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

黑麦吐司 2片

、

培根 2条

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1粒

、

冰菜少许

、

沙拦酱少许

、

保鲜膜少许

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
准备材料
步骤2/19 点击查看大图
黑麦吐司放烤箱180度烤5分钟
步骤3/19 点击查看大图
不粘锅放少许食用油，煎鸡蛋和培根，煎至两面焦黄
步骤4/19 点击查看大图
保鲜膜上放上一片烤好的黑麦吐司
步骤5/19 点击查看大图
铺上冰菜或者你喜欢的青菜
步骤6/19 点击查看大图
倒入沙拉酱或者番茄酱或者黑胡椒酱
步骤7/19 点击查看大图
放上1条煎好的培根（因为要从中间切开，所以培根和所有食材尽量放中间）
步骤8/19 点击查看大图
放上煎好的鸡蛋和另一条煎好的培根片
步骤9/19 点击查看大图
然后放上三片切成薄片的面红柿
步骤10/19 点击查看大图
最后盖上另一片黑麦吐司
步骤11/19 点击查看大图
保鲜膜先从1/3处折叠
步骤12/19 点击查看大图
再对折
步骤13/19 点击查看大图
最后两头向内折叠。从中间切开，就可以开吃
步骤14/19 点击查看大图
也可以取一张面包纸，将折好的三明治放上面
步骤15/19 点击查看大图
重复刚才保鲜膜的折法，如果保鲜膜看不清楚，也可以看面包纸的折法。就是先从1/3处折叠
步骤16/19 点击查看大图
再对折
步骤17/19 点击查看大图
两头向内对折
步骤18/19 点击查看大图
最后从中间切开
最后一步点击查看大图
来张切开的图片，是不是营养够丰富

小贴士

1、土司片可以进烤箱或者用多士炉烤一下，热的面包片口感不一样，依据个人喜好哈。 2、夹馅不固定，可以自己选择，比如搭配早餐奶酪片，火腿、番茄片等都是不错的选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-01

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