芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法

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芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的

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今天给大家带来的是一款不仅味道好，颜值高，而且营养价值非常高的芒果燕麦奶昔。众所周知，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，尤其是对心血管疾病能起到一定的预防作用，还有着降糖和减肥的功效，总之好处多多。而加入了芒果和牛奶之后，营养更是更胜一筹，而且还能饱腹，早餐来一份是极好的！

食材清单加入采购清单

10-30分钟

芒果一个约380-400g

、

即食燕麦片 15g

、

牛奶 220g

、

热开水 100g

、

薄荷叶（可选）一片

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先我们准备好所有食材芒果一个，约380-400g，即食燕麦片，15g，牛奶，220g（用脱脂牛奶更健康哦），热开水，100g
步骤2/14 点击查看大图
将热开水倒入燕麦片中，备用
步骤3/14 点击查看大图
芒果洗净，改刀
步骤4/14 点击查看大图
取出芒果果肉，留出少许并且切成小粒，备用
步骤5/14 点击查看大图
除去留出备用的芒果粒，将其余的芒果全部放入料理杯内
步骤6/14 点击查看大图
这个时候，燕麦片也已经泡开了
步骤7/14 点击查看大图
将燕麦糊全部倒入料理杯内
步骤8/14 点击查看大图
再倒入牛奶
步骤9/14 点击查看大图
盖上盖子倒扣到榨汁机上，启动，一般情况下一分钟也够了，如果你想更细腻，可以多加30秒
步骤10/14 点击查看大图
榨汁完成之后倒入杯子
步骤11/14 点击查看大图
放上之前留出备用的芒果粒
步骤12/14 点击查看大图
再放上一片薄荷叶点缀，即可
步骤13/14 点击查看大图
又漂亮又好吃
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成品图

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

1 芒果的品种可随你自己个人喜好选用！ 2 对芒果过敏人士不可食用！ 3 由于芒果是甜的，所以这款奶昔不用再添加蜂蜜或者细砂糖！ 4 果汁或者奶昔最好现榨现喝，不易久放，否则容易滋生细菌！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-01

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