无花果燕麦杯壁奶昔

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今天给大家带来的是一款颜值爆表，营养美味的饮品，不知道大家知不知道，无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用，而且无花果在生长过程中是完全不打农药的，稍微冲洗一下就可放心食用，关键是它的口感非常好，甜的好像蜜糖似的，如果你还没有品尝过它，相信你试一次就会爱上它。加上燕麦片和牛奶之后，还能饱腹，早餐来一份是极好的！

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10~30分钟 | 配菜(中级)

无花果四个

、

即食燕麦片 10g

、

热开水 100g

、

纯牛奶 130g

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
首先我们准备好所有食材无花果4个，即食燕麦片10g，热开水100g，纯牛奶130g（用脱脂牛奶更健康哦）
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将热开水倒入即食燕麦片内，备用
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取一个无花果，冲洗一下之后如图所示，连皮切成薄片，六七片就可以了，注意尽量切的薄一些
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将切好的无花果薄片如图所示，贴在杯壁内（留出一片备用）
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将剩余的无花果剥去外皮，并且切成小块（注意，无花果的外皮虽然是可以吃的，但是和果肉一起打汁的话，最后的成品颜色会不太好看，所以请务必去皮！）
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这个时候，燕麦片也已经泡开了，稍稍搅拌一下下
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将无花果放入榨汁机内
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加入泡好的燕麦片
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加入牛奶
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盖上榨汁机盖子，拧紧
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双击启动，榨汁机开始工作了
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40秒之后，一个程序完成，看，非常细腻
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将奶昔缓缓倒入之前贴了无花果杯壁的杯子里，注意，一定要轻轻的慢慢的倒入，以免将杯壁破坏
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倒好了
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然后把留出备用的一片无花果放在奶昔上
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再用薄荷加以点缀装饰，我们的这一杯颜值爆表，营养美味的无花果杯壁奶昔就完成了
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来个近景，是不是好漂亮
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成品图

步骤4/18

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小贴士

1 我今天做的是原味的，但是由于纯牛奶和燕麦片都是无味的，所以如果你喜欢喝甜味的话，可以在加入牛奶的时候加入适量蜂蜜或者细砂糖！ 2 如果你没有绿皮无花果，紫皮无花果也是一样的！ 3 新鲜果汁或者奶昔最好现榨现喝，不易久放，以免影响口感！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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