糖醋龙利鱼块~低脂高蛋白
龙利鱼肉质鲜嫩,蛋白质含量高,而且没有鱼刺。这道菜酸酸甜甜,酥脆可口,可以放心的给孩子食用。
20克
103克
112克
949
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
取玉米淀粉30克,用30克左右的水溶解,等淀粉沉淀后,把上层的水倒掉。
-
步骤2/8
点击查看大图
青豆玉米粒备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
龙利鱼切块,放入2克盐,腌制十分钟。将腌好的鱼块放入沉淀后的淀粉,抓匀。
-
步骤4/8
点击查看大图
放入170度左右的油锅中炸制金黄,捞出备用。
-
步骤5/8
点击查看大图
酱汁按比例调好备用。
-
步骤6/8
点击查看大图
把调好的酱汁倒入锅中,小火熬制粘稠。期间可放入玉米和青豆。
-
步骤7/8
点击查看大图
最后加入炸好的鱼块放入锅中,使酱汁都包裹在鱼块上,出锅。
-
最后一步
点击查看大图
成品。酸甜可口,外酥里嫩的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-30
糖醋龙利鱼块的相关分类
糖醋龙利鱼块的相关推荐
-
米饭终结者~小炒黄牛肉
1581263人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
390734人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
869452人看过 -
番茄龙利鱼
1778789人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25191921人看过 -
鱼米之乡#给老爸做道菜#
1716976人看过 -
茄汁龙利鱼
239797人看过 -
虾仁炒蛋
9450527人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
241755人看过 -
干煸豆角
1391422人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#减脂餐之;虾仁全麦意面
928002人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#凉拌土豆丝
4948116人看过