喵喵家私家减肥沙拉1
马上就要四月了,天天量体温的日子就要远去,带口罩的日子也要远去了!变成天天量体重,大脸盘子露出来头疼吧哈哈哈哈 好几个女性邻居和朋友都说,这天气越来越热,衣服越穿越少,但是要减肥,那些个什么减肥药、代餐粉都吃过,都会反弹!好吧,跟着我就准备好蹭蹭蹭的瘦吧,咱要在健康的基础上瘦下来! 我就给大家拉了个微信群,在里面天天必须打开,相互监督,大家一起变瘦变美!跟着我日瘦0.3-0.5kg不是梦 女人想要变美变瘦,不外乎满足这几个条件:1,每天保持美丽的心情!2,吃的健康保持均衡的营养!3,适当的运动!4,很好的生活作息习惯!
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步骤1/9
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洗净活虾去壳去虾线备用
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步骤2/9
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现磨黑胡椒加盐搅拌均匀
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步骤3/9
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煎锅倒一点点橄榄油准备煎虾
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步骤4/9
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煎虾快好的时候,散上罗勒增香,罗勒没有可以不放(PS:还有个做法就是虾直接烧盐水虾后,在播壳,这样好播一点)
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步骤5/9
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起个汤锅放水煮开后,放西兰花煮一到两分钟捞出控水,再把藜麦放进水中煮,多煮一会,像我图片这样都爆开了就是好了(有人喜欢提前泡一会也可以,容易熟)蛋我是用的煮蛋器,很快!
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步骤6/9
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生菜切丝垫底,各种食材摆盘!我最爱的是所有东西倒进大盆子里面,倒进沙拉汁搅拌均匀,勺子大口吃,真爽哈哈哈,这边用的盘子就为了拍照好看哈哈哈
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步骤7/9
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附带上我昨天早晨的体重,一天瘦了0.6kg其实减肥真的很简单,减肥期间吃家常菜都是可以的,但是一定要少油少盐,大家把想吃的都放在早餐吃,中餐和晚餐全部都吃这种类似的健康减肥餐,里面的荤素都按照自己的喜好更改!
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步骤8/9
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关于沙拉汁的选择,刚开始吃这种冷餐的人,应该会口感不怎么适应,可以先买个小瓶的丘比的培煎芝麻口味,这个味道很好吃,但是脂肪含量略高,等适口了,就换成0脂肪的沙拉汁,或者自制沙拉汁!
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最后一步
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一天0.6kg蔬果汁搭配健康减肥沙拉,真的是绝配,让你的肥肉和你说拜拜!需要看蔬果汁怎么做,去翻我之前发布的,超好喝的哟!我平时就是很懒的人,不怎么爱运动!每天最大的运动就是遛狗
我介意大家减肥基本会循序渐进,第一次尝试的人,怕自己坚持不下去的,先来个7天试试水,呀呀呀,有效果那就继续坚持28天!你会发现最美的自己!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-29
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