生酮饮食Day1
让身体快速进入生酮状态的三日食谱。 脂肪含量较高，不推荐非生酮期吃哦～ 早餐：两个鸡蛋，防弹咖啡 午餐：黄油芝士鸡蛋饼，防弹红茶 晚餐：黄油炒蛋
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步骤1/8
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早餐：白水煮蛋2个
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步骤2/8
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防弹咖啡：20克黄油20克椰子油，今天是兑到用法压壶做的咖啡，挂耳，速溶黑咖啡也都可以。咖啡倒进去后可以用料理机搅拌下，就会有厚厚的油脂在上层。椰子油很香挺好喝的。
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步骤3/8
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以上早餐
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步骤4/8
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午餐：防弹红茶一样红茶加20克椰子油20克黄油
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步骤5/8
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午餐：黄油奶酪鸡蛋饼2个鸡蛋，15克黄油15克奶酪
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步骤6/8
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黄油热锅，然后下鸡蛋，再把奶酪碎均匀撒上去，对折鸡蛋两面合上，再切成两块比较方便吃。
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步骤7/8
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鸡蛋饼成品，超级香。
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最后一步
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晚餐：黄油炒蛋20克黄油2个鸡蛋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-28
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