减肥吃啥—海苔生菜烤肉的做法

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减肥吃啥—海苔生菜烤肉

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特别想吃烤肉呀减肥的小伙伴们用鸡胸肉做点778 跟着我做鸡胸肉一点也不材！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉半块

、

生菜 2颗

、

蕃茄酱 2勺

、

鲜酱油 1勺

、

烤肉酱 1勺

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

料酒 2勺

、

海苔两包

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1.鸡胸肉切条2.温水下锅焯水一分钟3.捞出沥干4.2勺番茄酱 1勺鲜酱油 1勺烤肉酱适量盐和黑胡椒 2勺料酒5.腌制半小时6.包上锡箔纸送入烤箱 180上下火 15分钟（没有烤箱用不粘锅喷少油煎）
步骤2/3 点击查看大图
用生菜包起来一口吃掉美味！
最后一步点击查看大图
快学起来吧！

小贴士

一人份减肥也能吃的饱饱哒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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