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羽衣甘蓝燕麦沙拉

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12月de春天琪琪

轻食之--羽衣甘蓝燕麦沙拉 3月不减肥，456789月都在伤悲，这断时间时不时的在轻食，轻食是一种让我们以轻松健康的方式进行减脂并且重获健康自然的生活饮食模式，在一周的时间，可以选择1到2天进行低卡饮食，此方式可行度高，也容易坚持~ 沙拉的方式多种多样，酱汁也有很多种，可选择低卡直接淋上就可以吃的酱汁~ 这个菜谱为两人份，内含蛋白质、碳水、维生素等，营养丰富且低卡路里，最主要还很方便快捷……
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
羽衣甘蓝(去筋后) 100克
、
草莓(可增加) 80克
、
即食燕麦 80克
、
小番茄(可省略) 60克
、
鸡蛋 2个
、
柠檬汁(沙拉酱汁用) 10克
、
盐 2克
、
低卡黄芥末酱 10克
、
橄榄油(分开用) 30克
、
蜂蜜 1勺
烹饪步骤
小贴士

低卡饮食是一种健康的生活方式，食材不必纠结于某一种，低卡易饱腹的都可以，烹饪方法多以越简单越好，还原食物的本味，酱汁尽量选择低卡的~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-27

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