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夏日小菜凉拌三丝的做法

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夏日小菜凉拌三丝

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现在这气温，非常炎热，大人小孩子都没有食欲了，如果再吃一些油腻食品，对身体健康肯定是不好的，为了能让家人吃好，一道凉拌三丝，不但成本低，口味清香、爽口脆嫩、还解油腻，做起来非常简单，有时间给家人做一下吧！

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31克
14克
75克

606
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

盐适量

、

十三香适量

、

鸡粉适量

、

辣椒 2个

、

豆芽 500g

、

菠菜 1把

、

胡萝卜 1根

、

粉丝 1把

、

油 2汤匙

、

蒜末 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好原材料，菠菜，胡萝卜洗好备用～
步骤2/8 点击查看大图
准备好豆芽跟粉丝，用热水煮熟
步骤3/8 点击查看大图
辣椒丝切好备用～
步骤4/8 点击查看大图
刀工不好的话胡萝卜可以用工具弄成小丝
步骤5/8 点击查看大图
水开下菠菜，辣椒一起煮，然后盛出过凉水
步骤6/8 点击查看大图
就像豆芽这样的，然后控干
步骤7/8 点击查看大图
然后把它放一起，放上调料，用油泼一下，凉拌均匀就好，超级简单～
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成品图

小贴士

凉拌三丝家常做法，口味清香、爽口脆嫩、解油腻，做起来非常简单，特别适合这个季节，一起做起来吧～记得少有少盐哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-25

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