香醇浓郁:紫薯黑米粥
紫薯黑米粥,既能减肥塑身又是养生佳品。制作简单三餐可食!一直喜欢吃紫薯浓郁化成汤汁的紫薯粥,今天把诀窍带给大家!
2克
12克
125克
552
千卡
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步骤1/8
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黑米白米各半杯洗净(做饭用的量杯,一杯等于一碗米饭)
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步骤2/8
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紫薯去皮切滚刀块(我用了两个中等大小的紫薯)
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步骤3/8
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放入微波炉8成热度打5分钟左右(视紫薯多少可调整时间。最好不要用高火,因为会让紫薯变硬)
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步骤4/8
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紫薯倒入电饭煲
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步骤5/8
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加入没过紫薯的开水,设置煮粥模式2小时
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步骤6/8
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一小时后开盖搅拌一下,喜欢吃紫薯化入粥的童鞋可以用勺子把紫薯搅碎哦!
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步骤7/8
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两小时后最好闷半小时的样子就可以出锅了!
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最后一步
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完成!可以依个人口味添加牛奶、白糖等哦!
可以依据个人口味加入牛奶白糖!
紫薯一定要打到七成熟!
我放了一个空气炸锅烤的地瓜,这里微波炉打紫薯是因为便捷,也可以用烤箱或者蒸笼把紫薯做熟后切块放入!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-25
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