芒果三色藜麦沙拉
今天用粗粮来做一道甜品——芒果三色藜麦沙拉。 我所说的三色藜麦是由红藜麦，白藜麦，黑藜麦组成。藜麦是我们生活中不是很常见的一种米，相信有大部分的朋友都没有见过，藜麦种子的颜色主要有黑、白、红几种，但是营养成分是一样。藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值，是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 平常我们所吃到的甜品，都会用到大量的糖，牛奶，奶油，色素等等，这样的甜品不是我的菜。我很享受和向往使用粗粮和水果搭配，不用糖，不添加任色素也能做出色彩丰富，让人倾心的甜点。 美食如爱情，要亲自去恋爱，才知道爱情有多美，没人能替自已去体验。 找到那个对的人，就像独自甜蜜得有点腻的芒果，遇见一个呆萌爽脆的小伙伴，马上就孤单变幸福。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好三色藜麦。
-
步骤2/6
点击查看大图
三色藜麦用清水浸泡小半天，露出小尾巴，淘洗干净。（如图）
-
步骤3/6
点击查看大图
加适量的水煮熟，需要时间大约10分钟，煮至颗粒膨胀饱满即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
煮好的藜麦倒在网筛上，沥干水放凉。
-
步骤5/6
点击查看大图
芒果切开，用小勺把果肉挖出来，放盘里。
-
最后一步
点击查看大图
把沥干水的藜麦拌上去。我就喜欢这样简单的甜点。
这甜点不需要任何调味料。
脆脆的三色藜麦，极简单的春夏风情。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-24
芒果三色藜麦沙拉的其他做法
芒果三色藜麦沙拉的相关分类
芒果三色藜麦沙拉的相关推荐
-
多吃这道甜品！润肺去燥，很难不爱~
158831人看过 -
万能意式肉酱
564982人看过 -
养胃南瓜大米粥
333796人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#韩式火锅
174727人看过 -
东南亚风情-越南蟹柳卷
209744人看过 -
炸酱面的炸酱
96543人看过 -
蝴蝶小馒头
116092人看过 -
#本周热榜#翡翠烧卖
15164人看过 -
摩卡咸奶油蛋糕
14168人看过 -
经典无水蛋糕-健康无油，早餐必备！
37891人看过 -
熬夜掉发补救法
370202人看过 -
#换着花样吃早餐#血糯米南瓜盅
317888人看过
