【减脂!沙姜臭鳜鱼】
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嗯…还是亚妮,灵魂吃友,知道我好这口 太正宗了,一开包装,满屋子都是臭味 花卷带了两口罩,实在忍不住,跑了… 做好开锅…香(chou)气扑鼻 闻着臭,吃起来太香了。 就是不知手留下的味啥时候能去掉[捂脸] 我是花卷爸,减脂美食实践家 带你一起吃得好,瘦得快 快来加入吧V:SeedSugar
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0克
4克
15克
75
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/7
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【食材准备】臭鳜鱼一条、沙姜一头、红头葱一头、蒜半头、青红椒各一条、小米椒两条。
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步骤2/7
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【食材切配】臭鳜鱼切一厘米厚片,沙姜、红头葱、蒜切大块。青红椒切滚刀块,小米椒切粒。调料:生抽20克、蚝油5克。
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步骤3/7
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【制作步骤】1、热锅凉油,小火煎制臭鳜鱼,煎至鱼肉发白。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-24
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