万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉
想吃水煮菜减肥的朋友们千万不要错过 真是健康美味又简单 让水煮胡萝卜都变得美味(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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千卡
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步骤1/7
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蒜和洋葱切碎 不喜欢蒜也可以只放洋葱 也许只放蒜也可以嘿嘿
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步骤2/7
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调料汁:比例都是大概的 可以自己酌情添加 生抽酱油三勺、老抽一勺、耗油两勺、盐一勺、淀粉一勺、加一小碗水,黑胡椒粉加超级多!!也可以后期直接加在锅里,我是前后都加了
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步骤3/7
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锅里少量油 我家锅最近不太好用 其实油可以再少一些的
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步骤4/7
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蒜末炒香以后放入洋葱 继续炒
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步骤5/7
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洋葱炒的有些软了之后,把调料汁再搅一搅倒进锅里,不搅的话淀粉会沉淀。然后迅速狂加黑胡椒粉,加多了会辣!自己酌情哈,加的时候一定要快,加完以后用铲子搅匀锅里的料汁!防治粘锅。
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步骤6/7
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盛出来放在冰箱可以吃好几顿哦 可以浇在水煮菜上,可以拌面条,可以浇汁鸡胸肉盖饭,总之是很万能的黑椒汁了哦 减肥加油(ง •̀o•́)ง ✨
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最后一步
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嘿嘿
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
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