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清心润燥助眠，南瓜百合豆浆

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蝶舞九天

✅百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 ➡️这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 ➡️中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 ✅南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款豆浆可用于肥胖及神经衰弱者食疗。
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3克
7克
10克

93
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 30克
、
百合 5克
、
黄豆 20克
、
清水 300毫升
烹饪步骤
小贴士

1、我用的是九阳迷你破壁机，可以做豆浆，果汁，磨粉。 2、我制作的是一人份。如果使用豆浆机或其他破壁机，根据自己需要的量增加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-24

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