蒜蓉油菜炒蟹足棒
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
油菜摘好洗净锅中烧开水油菜放入锅中焯水断生即可
-
步骤2/14
点击查看大图
油菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用
-
步骤3/14
点击查看大图
蟹足棒去掉外皮一切为二
-
步骤4/14
点击查看大图
锅中倒入底油加热放入蒜蓉爆香
-
步骤5/14
点击查看大图
放入油菜大火快速翻炒
-
步骤6/14
点击查看大图
放入蟹足棒翻炒均匀
-
步骤7/14
点击查看大图
放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
-
步骤8/14
点击查看大图
油菜摆入盘中
-
步骤9/14
点击查看大图
蟹足棒装入盘中就大功告成了
-
步骤10/14
点击查看大图
搭配烤地瓜和牛奶一起吃棒极了
-
步骤11/14
点击查看大图
普通食材用心去做就会有意想不到的收获
-
步骤12/14
点击查看大图
蟹足棒入口鲜嫩混搭着油菜的清香简直就是完美搭配
-
步骤13/14
点击查看大图
水果和蛋是每天必须要摄取的营养
-
最后一步
点击查看大图
为家人做好每一餐是我最开心的事情
油菜的营养价值
1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
蒜蓉油菜炒蟹足棒的其他做法
蒜蓉油菜炒蟹足棒的相关分类
蒜蓉油菜炒蟹足棒的相关推荐
-
酸辣藕丁#我要上首页下饭家常菜#
26613690人看过 -
夏天一定要吃一碗清凉的东北冷面
907472人看过 -
皮蛋豆腐
30990393人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
444004人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3293791人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
244379人看过 -
#餐桌上的春日限定#蒜蓉油菜
201564人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16390108人看过 -
手擀面#精品菜谱挑战赛#
6376381人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#老醋花生
143086人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11321923人看过 -
新奥尔良烤翅(空气炸锅版)
4167235人看过